断食历史怎么看：补记、编辑与周趋势图
计时器是给「当场能掐点」的日子用的；忘了开、忘了停的日子，靠补记和历史编辑兜底。所有这些功能都收在计时器右侧的 ••• 菜单里。
••• 菜单里的四件事
官方帮助中心列出的完整能力：
| 菜单项 | 用途 |
|---|---|
| Edit Start Time | 改当前这轮断食的开始时间（忘了按开始键） |
| Log Fast Manually | 手动补记一轮没计时的断食 |
| Fasting History | 查看全部历史与进度图 |
| 关闭追踪 | 不用了从这里关掉整套功能 |
手动补记一轮
昨晚断食但忘了按 Start Fast 的补救：
- Today 页找到计时器，点 •••；
- 点 Log Fast Manually（手动记录断食）；
- 填这轮断食的开始与结束时间；
- 点 Log Fast 保存——它按实际时长记入历史。
改历史记录
记错了开始时间或想删掉某轮：
- iOS：进 Fasting History，点开条目，改日期时间字段后 Save Changes；
- Android：进 Fasting History，长按条目点 Edit Fast，改完 Save Fast。
手势与日记条目的编辑逻辑一致（iOS 滑按、Android 长按），见改删条目。
从历史图里找什么
历史页除了逐轮列表还有一张日粒度进度图，官方点明的用法是「用图找出自己哪几天最consistent（稳定）」。三个常见发现：
- 周末塌方：工作日执行完美、周六日断食窗崩——把 16:8 改成周末用 12:12 的混合节奏，比硬扛更可持续；
- 聚餐日连坐：周五晚聚餐导致周六断食窗起始推迟——见惯不惊，把每周留一个弹性位写进计划；
- 连续记录比单轮时长重要：官方在功能说明里反复强调「坚持跨天的一致性比某一天做到完美更重要」。
和连胜的关系
断食记录与日记打卡连胜是两套独立统计——断食做得好不代表日记连胜在涨，两个习惯都要单独维护，见连胜打卡。