营养面板怎么换：护心视图与控糖视图
Today 页顶部的营养卡默认只显示三大宏量——如果你更关心饱和脂肪、钠、糖这些细项，会员的营养面板自定义（Customize Nutrient Dashboard）能换视图。
三种视图
官方帮助中心的口径：
| 视图 | 显示内容 | 适合 |
|---|---|---|
| 默认宏量视图 | 碳水、脂肪、蛋白质 | 普通减脂增肌 |
| Macros + Heart Healthy（护心） | 宏量 + 饱和脂肪、钠、纤维 | 关注心血管指标、控盐 |
| Macros + Carb Conscious（控糖） | 宏量 + 碳水、糖、纤维 | 控糖人群、低碳饮食 |
两个扩展视图都把第四排信息加进营养卡——纤维在两个视图里都在场，它是饱腹感与血糖缓冲的共同关键项。
切换步骤
官方说明的原始步骤：
- 打开应用，点底部 More 菜单（或右上角头像）；
- 点 Settings（设置），再点 Diary Settings（日记设置）；
- 选 Customize Nutrient Dashboard，挑 Macros + Heart Healthy 或 Macros + Carb Conscious。
此功能属于 Premium，见Premium 功能。
与宏量目标的关系
面板视图只改显示什么，不改目标本身——你的宏量目标、卡路里目标在背后原样运转，切换视图不会弄乱已设的目标，见宏量目标。
选哪个的判断题
- 体检报告上血脂、血压有箭头的，选护心视图——钠和饱和脂肪每天可见，比偶尔翻营养表有效；
- 家族糖尿病史或正在做血糖管理，选控糖视图，糖与碳水逐日排面；
- 都不沾边就保持默认，别让四行数字稀释注意力——面板越满，核心指标越不显眼。
配合微量营养素趋势看的话，Progress 页的营养标签有更完整的历史曲线，见趋势周报。