应用内食谱库怎么用：两千多道菜直接记

自己做饭懒得拆配料算热量时，官方内置的食谱库是条捷径——菜谱的营养已经算好，直接入账。

库有多大

官方首页的口径：2000 多道应用内食谱，覆盖 30 多种菜系。这是官方营养团队与内容团队维护的「已算账」菜谱，营养数据的可靠性高于社区自建条目——同属可信来源的还有带绿勾的数据库条目，见对勾标识。

入口与用法

1. 录入流程里切到 Recipes（食谱）标签，或从菜单进 My Recipes & Foods 的食谱区；
2. 按菜系、饮食偏好、烹饪时长浏览筛选；
3. 看中一道菜，按实际吃的份数入账——食谱默认按整谱份数算营养，吃两份就按 2 份记。

会员的 Recipe Discovery（食谱发现）在这个库里加了个性化推荐维度，见Premium 功能。

和餐食计划的区别

• 内置食谱库：官方算好账的菜谱，直接记，本页；
• 自己导入/录入的食谱：配料与份数由你掌控，见食谱导入与手动食谱；
• 餐食计划器：按预算排一周菜单的 Premium+ 功能，会往食谱库方向引，见餐食计划。

常吃的中式菜怎么办

内置食谱以西式与国际化菜品为主，中式家常菜多数要靠下面两条路：

1. 自建食谱：按自家做法逐样录配料，份量按锅算，见手动食谱；
2. 导入菜谱网页：中文菜谱网站的文章结构不总是被解析器认全，导入后逐项核对配料匹配结果，见食谱导入。

实用建议

食谱入账后份量默认「1 份」，而「1 份」的定义是食谱作者定的——点开条目核对一下这个「份」等于多少克，与自己实际吃的量对齐再确认，原则与搜索记食的份量检查完全一致。