保存餐食怎么建：常吃组合一键复用

每天早餐都是「燕麦 + 鸡蛋 + 牛奶」的人，没必要每天搜三次——把常吃的组合存成一个「保存餐食」（Saved Meal），以后一次入账。这是老用户记录速度快一倍的核心原因。

创建方法

官方帮助中心给出的路径：

1. 边记边存：正常搜索并把组合里的食物都记进某一餐后，通过该餐的菜单选择保存为餐食；
2. 从菜单建：菜单（More）→ My Recipes & Foods → 点加号新建，逐样添加食物。

官方还推荐了一个思路：把通常一起吃、或单独搜太麻烦的组合做成餐食——第二条标准很有用，比如一顿火锅可以按「锅底 + 蘸料 + 三盘肉 + 两份菜」建一个大组合，见手动食谱的做法异曲同工。

怎么用

Today 页点某餐的 Log 进入录入页，最近/常用列表和保存餐食都在靠前位置，点开整个组合一次入账，份量整体可调。应用同时会自动把常记条目归进「常用」「最近」列表——没建过餐食，高频单品也能快速点到。

适合存什么

餐食、食谱、复制餐次的分工

三个「偷懒」机制容易混：

• 保存餐食：现成的组合直接记，见本页；
• 食谱：需要拆配料、按份数换算营养的做法，走食谱导入；
• 复制餐次：把昨天这一餐原样搬到今天，跨天复用，见复制餐次。

简单说：组合固定存餐食，做法讲究建食谱，昨天有的复制——三者叠加，常吃的东西基本告别逐样搜索。

一个维护建议

季度翻一次保存餐食列表：体重变了、口味变了，旧组合的份量该跟着改——存着不用也不删的僵尸组合会拖慢列表查找速度。