Premium 有哪些功能：升级前先看这份清单
升级前值不值，取决于清单里有多少功能你真会用。这份清单按官方帮助中心的四个分组整理，每条附一句人话解读。
第一组：更快地记食
| 功能 | 说明 |
|---|
| 条码扫描 | 包装食品扫码入账，见条码扫描 |
| 拍餐识别 | 拍照自动认菜（有系统与语言门槛），见拍餐识别 |
| 语音记食 | 说话转条目，见语音记食 |
| 多日记录 | 一批食物记进一周的多天，见复制餐次 |
| 快速添加宏量 | Quick add 能直接填碳水脂肪蛋白克数，见快速添加 |
第二组：更多掌控
| 功能 | 说明 |
|---|
| 宏量按克设 | 免费版只能按百分比，见宏量目标 |
| 按星期设目标 | 训练日休息日不同档，见按日目标 |
| 按餐分目标 | 每餐独立小目标，见按餐目标 |
| 运动卡路里开关 | 关闭或按比例返还，见运动卡路里 |
| 净碳水模式 | 低碳口径（限美加地区），见净碳水 |
| 断食计时器 | 三种模式实时计时，见开启断食 |
第三组：更深洞察
| 功能 | 说明 |
|---|
| 营养面板自定义 | 护心/控糖视图，见营养面板 |
| 食物分析 | 列出你记过的最佳与最差食物 |
| 按餐宏量 | 日记里每餐直接看宏量分解 |
| 食物时间戳 | 每条记录带具体时间，见改删条目 |
| 周报不限量 | 任意历史周的营养与运动复盘，见趋势周报 |
| 数据导出 | 餐级明细打包带走，见数据导出 |
第四组：体验与支持
- 去广告：免费版日记流里有广告，会员版无；
- 优先客服：工单优先处理；
- 食谱发现 / 训练课程：官方食谱推荐与会员专属训练内容（有地区与语言限制）。
一句话购买建议
按使用频率倒推：每天记两餐以上、吃包装食品多、有明确宏量目标的人，条码加克数宏量两件套就值回票价；一周记不了几天的轻度用户，先免费跑一个月再说。地区定价与试用见版本对比与订阅管理。