食物怎么搜索着记：关键词技巧与份量调整要点

搜索是六种录入方式里唯一全程免费的，也是其他所有方式出错时的兜底——值得花一页把细节讲透。

标准流程

1. Today 页点蓝色加号 → 选 Log Food，或直接点某餐右侧的 Log 按钮；
2. 顶部选好归属餐次，输入食物名（品牌名或关键词都行）；
3. 结果右侧有加号：点加号按默认份量直接入账，适合赶时间；
4. 点条目本身：进入详情页细调份量、份数、餐次，再点对勾确认。

详情页要检查什么

• 份量单位：同一个条目常有「1 份」「100 克」「1 杯」多种口径，克数最准——测量重量比估体积可靠；
• 份数：吃了两个鸡蛋就把份数改成 2，别再搜一遍；
• 归属餐次：详情页里可以直接改，记错了餐次不用删除重来。

提高命中率的三个技巧

官方帮助中心给的原始建议值得照抄：

1. 加状态限定词：「生」「熟」「未烹调」（raw/cooked/generic）——搜「鸡胸肉」不如搜「鸡胸肉 生」；
2. 优先绿勾条目：带绿色对勾的是官方核验过营养数据的条目，见对勾标识；
3. 找不到就自建：确定库里没有的条目自己补录一次，以后一直用，见自建食物。

和快速添加的分工

知道热量但不想搜条目时（比如外卖包装上印了卡路里），用快速添加只记数字，见快速添加——两者不冲突，同一天混用完全正常。

一个提醒

数据库是社区共建的，同一种食物可能有几十个条目，热量差得离谱的用户条目并不罕见。克数口径 + 绿勾标识 + 与包装标签核对，三样凑齐再入账，数据质量就有底了。